Αφού οριστεί το πρώτο μας ραντεβού, αυτό που χρειάζεται είναι η διάθεση για  αλλαγή και η εμπιστοσύνη ώστε να σε οδηγήσω στο στόχο σου. 

Η προετοιμασία για τη λιπομέτρηση περιλαμβάνει:
•    Αποχή από υγρά (νερό – καφέ) και φαγητό για τουλάχιστον 3 ώρες
•    Αποχή τουλάχιστον 12 ώρες από γυμναστική
•    Οι γυναίκες να μην έχουν έμμηνο ρύση

Η τακτικότητα των συνεδριών είναι κάτι που αποφασίζεται από κοινού στο πρώτο ραντεβού, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε διαιτώμενου.

Σκοπός της συνεργασίας μας είναι να εκπαιδευτείς στη σωστή διαχείριση τροφής σου, να κάνει κατάλληλους συνδυασμούς και να αποκτήσεις διατροφική συνείδηση. Μαζί θα δημιουργήσουμε νέες συνήθειες που θα μπορέσεις εύκολα να εντάξεις στη καθημερινότητα σου.

Η καθημερινότητα όλων μας είναι αρκετά φορτισμένη με άγχος και δεν χρειάζεται να την επιφορτίσουμε ακόμα περισσότερο με ένα στρεσογόνο παράγοντα που είναι η πείνα. Οπότε μπορώ σίγουρα να σου εγγυηθώ ότι δεν θα υπάρξει πείνα.

Στόχος μας είναι να σε βοηθήσω να μάθεις να επιλέγεις σωστές τροφές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα αποκλειστούν οι λιχουδιές. Σκοπός δεν είναι να αφαιρέσουμε τροφές από τη διατροφή μας, αλλά να προσθέσουμε νέες.

Η αλλαγή της εικόνας σώματος και της υγείας μας περιλαμβάνει πέρα από τη σωστή διατροφή, τη κίνηση του σώματος. Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καλής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά όπως η διατροφή, έτσι και η γυμναστική σου θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες σου

Ο αριθμός της ζυγαριάς δεν είναι αυτός που θα κρίνει τη προσπάθεια σου. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον αριθμό αυτό , χωρίς να είναι ενδεικτικοί της εξέλιξης σου . Να θυμάσαι ότι ο οργανισμός σου είναι μια απίστευτη μηχανή, που όμως χρειάζεται που και που ένα μικρό service για να αποδώσει.

Πάντα υπάρχει η υποτροπή στη ζωή μας , άλλωστε δεν γεννηθήκαμε τέλειοι. Εγώ είμαι εδώ για να σε στηρίξω και όχι για να σε κρίνω. Οπότε δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι ή να εγκαταλείπεις κάθε φορά που χαλάει λίγο ή πολύ η διατροφή σου.